La méditation pleine conscience pour traiter les troubles de l’orgasme féminin

Sujets : , , , Conseils sexo
Mindfulness

Touchant plus d’un quart des femmes dans le monde, l’anorgasmie féminine peut pourtant être traitée par la méditation pleine conscience. C’est ce qu’a prouvé une revue de la littérature menée par des chercheurs belges1.

La médiation pleine conscience pour dire adieu à l’anorgasmie féminine

Permettant d’agir sur la gestion des pensées et des émotions négatives d’un individu, la méditation pleine conscience est également efficace dans le traitement des troubles de l’orgasme féminin.

Selon les chercheurs qui ont réalisé l’étude, l’intégration de la méditation pleine conscience pourrait améliorer les prises en charge sexothérapeutiques actuelles du trouble de l’orgasme, et il serait nécessaire de développer la recherche clinique afin de clarifier l’efficacité de ce type d’intervention.

En quoi la méditation pleine conscience aide-t-elle à traiter l’anorgasmie féminine ?

L’anorgasmie féminine

Par anorgasmie féminine, on entend la difficulté de certaines femmes à atteindre l’orgasme durant les relations sexuelles qu’elles ont avec leurs partenaires. De nombreuses raisons peuvent en être à l’origine, la plupart issues de facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux. 25 à 31 % des femmes dans le monde en font en effet l’objet, un nombre assez conséquent à ne pas prendre à la légère.

Si, chez les hommes, les problèmes de dysfonction érectile peuvent maintenant être traités avec des médicaments, il n’en est rien pour les difficultés sexuelles féminines : c’est la raison de cette étude sur le sujet.

La méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience est un état de conscience qui apparaît progressivement chez une personne après qu’elle ait porté toute son attention sur le moment présent, ce, sans y apporter aucun jugement. On s’en sert souvent dans la psychopathologie, car son efficacité a été maintes fois prouvée dans des cas de douleurs chroniques et de troubles anxieux. Les auteurs de la revue de la littérature ont ainsi souhaité démontrer ses bienfaits dans le traitement médical des troubles de l’orgasme féminin.

Revue de la littérature

Dans cette revue de la littérature de 1952 à 2018, les chercheurs belges parlent essentiellement de ce trouble de l’orgasme féminin et de ses traitements. Ils expliquent également ce qu’est la méditation pleine conscience,son efficacité ainsi que sur les problèmes sexuels rencontrés par certaines femmes.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi aimé :  La Sophrologie pour une meilleure santé sexuelle

Auparavant, la plupart des traitements de l’anorgasmie se sont concentrés sur les manières d’améliorer les habiletés comportementales et de réduire l’anxiété. Seuls, un certain nombre d’entre eux se sont focalisés sur les cognitions et les émotions dysfonctionnelles, à l’origine de l’anorgasmie féminine.

Il ressort ainsi de cette revue que la méditation pleine conscience peut grandement améliorer la fonction sexuelle féminine via la pratique d’exercices spécifiquement élaborés pour l’atteinte de l’orgasme. Pour y arriver, il faudrait cependant que la femme puisse être capable de réaliser quotidiennement, et pendant une demi-heure minimum, les exercices prescrits.

💝Un cadeau spécial pour vous !

Vous êtes professionnel de santé ?
Vous cherchez des outils pour intégrer la santé sexuelle à vos consultations ?

👉🏻Recevez gratuitement notre mini-formation « Comment aborder la sexualité avec les patients ? » comprenant :

  • ℹ️ Les 3 raisons qui font que le soignant DOIT aborder la question de la sexualité avec les patients
  • 🆘 Les freins et fausses croyances qui vous empêchent de le faire
  • ✅ Les techniques et les outils pour aborder la sexualité en consultation


Vous êtes professionnel de l'éducation ?
Vous avez besoin d'outils pratique en éducation sexuelle ?

👉🏻Recevez gratuitement notre pack « Education à la vie sexuelle et affective - Les ressources gratuites pour les professionnels de l’éducation » comprenant 47 ressources gratuites

  • 👱🏻‍♀️ triées par niveau
  • 🧩 et par type de ressource (brochure, boîte à outils, capsules vidéos, jeu etc.)
  • ➡️ pour vous aider dans vos actions d’éducation à la vie sexuelle et affective


Vous êtes un•e patient•e ?
Vous cherchez des solutions à vos difficultés d'ordre sexuel ou relationnel ?

👉🏻Recevez gratuitement notre ebook « Comment choisir son Sexologue ? » pour :

  • 🗺 Vous aider à trouver le thérapeute le plus adapté à vos difficultés
  • 👩🏻‍⚕️ Déterminer les situations devant amener à consulter
  • ❓ Comprendre en quoi consiste une consultation de sexologie

Références

  1. Adam, F., J. Day, P. De Sutter, et C. Brasseur. « L’utilisation de la pleine conscience dans le traitement du trouble de l’orgasme féminin ». Sexologies 28, no 4 (1 octobre 2019): 200‑210. https://doi.org/10.1016/j.sexol.2019.06.013.[]