Sexoblogue.fr : Des conseils d’experts pour une sexualité épanouie

Dr Arnaud ZELER

La méditation pleine conscience pour traiter les troubles de l’orgasme féminin

21 décembre 2025 dans Conseils sexo by

Mindfulness

Touchant plus d’un quart des femmes dans le monde, l’anorgasmie féminine peut pourtant être traitée par la méditation pleine conscience. C’est ce qu’a prouvé une revue de la littérature menée par des chercheurs belges1.

La médiation pleine conscience pour dire adieu à l’anorgasmie féminine

Permettant d’agir sur la gestion des pensées et des émotions négatives d’un individu, la méditation pleine conscience est également efficace dans le traitement des troubles de l’orgasme féminin.

Selon les chercheurs qui ont réalisé l’étude, l’intégration de la méditation pleine conscience pourrait améliorer les prises en charge sexothérapeutiques actuelles du trouble de l’orgasme, et il serait nécessaire de développer la recherche clinique afin de clarifier l’efficacité de ce type d’intervention.

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Références

  1. Adam, F., J. Day, P. De Sutter, et C. Brasseur. « L’utilisation de la pleine conscience dans le traitement du trouble de l’orgasme féminin ». Sexologies 28, no 4 (1 octobre 2019): 200‑210. https://doi.org/10.1016/j.sexol.2019.06.013.[↩]
Dr Arnaud ZELERCatherine TROADEC

Comprendre l’éjaculation prématurée

21 décembre 2025 dans Podcasts, Points de repères sexo by et

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L’éjaculation prématurée, plus connue auprès du grand public sous le terme éjaculation précoce, est une dysfonction sexuelle qui touche près d’un homme sur cinq.

Pourtant le sujet reste difficile à aborder pour bon nombre d’entre eux alors qu’une prise en charge sexologique donne de bons résultats.

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Dr Arnaud ZELER

Sexualités et handicaps : des perspectives éthiques, cliniques et inclusives

3 décembre 2025 dans Journées de santé, Maladies et sexualité by

La sexualité constitue un aspect central du bien-être et de l’identité de tout individu. Pour les personnes en situation de handicap, cet enjeu est souvent méconnu, mal compris ou minimisé, alors même qu’il recèle des implications complexes, allant de l’épanouissement personnel à la prévention des violences sexuelles.

Cet article vise à éclairer les professionnels de santé sur les défis, les besoins et les approches possibles pour accompagner ces patients et leurs proches.

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Dr Arnaud ZELER

VIH et sexualité : les repères actuels de prévention

1 décembre 2025 dans Maladies et sexualité by

La prévention de l’infection par le virus de l’immunodéficience humaine (VIH) associe le dépistage, le traitement des personnes vivant avec le VIH, la prophylaxie pré-exposition (PrEP), le traitement post-exposition (TPE), les préservatifs externes ou internes, la vaccination contre l’hépatite B et la mise à disposition de matériel d’injection à usage unique. Dans une consultation de prévention, l’évaluation porte sur les pratiques sexuelles, les sites anatomiques exposés, les expositions au sang, le statut virologique connu des partenaires et les moyens de prévention déjà utilisés.

Le traitement d’une personne vivant avec le VIH, la PrEP prise avant une exposition et le TPE instauré après une exposition récente répondent à des situations différentes. Les recommandations précisent leurs indications et leurs modalités de suivi.12

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Références

  1. Haute Autorité de santé. Traitement préventif pré-exposition de l’infection par le VIH. Recommandation de bonne pratique, mise en ligne le 6 août 2024, validée le 6 février 2025. https://www.has-sante.fr/jcms/p_3536524/fr/traitement-preventif-pre-exposition-de-l-infection-par-le-vih[↩]
  2. Haute Autorité de santé. Traitement préventif post-exposition au VIH. Recommandation de bonne pratique, août 2024. https://www.has-sante.fr/jcms/p_3536535/fr/traitement-preventif-post-exposition-au-vih[↩]
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Retentissement du diabète sur la sexualité

14 novembre 2025 dans Journées de santé, Maladies et sexualité by

Le diabète expose à des troubles sexuels par plusieurs voies qui se croisent : atteinte vasculaire, neuropathie autonome ou périphérique, modifications hormonales, infections génito-urinaires, douleurs, fatigue, humeur, médicaments et retentissement relationnel. Ces difficultés concernent les personnes vivant avec un diabète et leurs partenaires, avec des expressions différentes selon l’âge, l’anatomie, les traitements hormonaux éventuels, le type de diabète, l’ancienneté de la maladie et les complications déjà présentes.

Les études disponibles classent encore majoritairement les résultats en catégories « hommes » et « femmes ». En consultation, le raisonnement doit aussi tenir compte de l’anatomie, des traitements hormonaux éventuels, des antécédents chirurgicaux, de l’histoire gynécologique ou urologique et de l’identité de genre.

Dans une consultation, la sexualité mérite donc d’être abordée comme une partie du suivi du diabète. Une difficulté d’érection peut révéler une atteinte vasculaire ou un risque cardiovasculaire plus large. Chez les femmes, les troubles du désir, de l’excitation, de la lubrification, de l’orgasme ou les douleurs pendant les rapports sont fréquents et restent souvent peu recherchés. Le soignant peut ouvrir la discussion, car beaucoup de personnes attendent une question explicite pour parler de sexualité.1

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Références

  1. Leona Hariharan, Tom F. Lue et Alan W. Shindel, « Sexual Dysfunction in Diabetes », Endotext, dernière mise à jour le 13 mai 2026, NCBI Bookshelf[↩]
Dr Arnaud ZELER

Psoriasis : quels retentissements sur la sexualité ?

29 octobre 2025 dans Maladies et sexualité by

Le psoriasis est une maladie inflammatoire multifactorielle de la peau (dermatose) qui touche environ 2% de la population française1. Cette maladie dermatologique se caractérise par des plaques rouges et des squames (lamelles blanchâtres) bien souvent accompagnés de démangeaisons. Le psoriasis se manifeste par poussées. 

Il existe un terrain génétique au développement du psoriasis, avec 10% de formes héréditaires. D’autres facteurs comme un dysfonctionnement immunitaire, une prise médicamenteuse ou une émotion importante peuvent déclencher son apparition.

Cette pathologie affecte la santé, le bien-être et en grande partie la sexualité.

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Références

  1. https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/psoriasis[↩]
Dr Arnaud ZELER

Conseils pour prendre en charge les difficultés sexuelles des patients après un AVC

29 octobre 2025 dans Maladies et sexualité by

L’Accident Vasculaire Cérébral (AVC) est actuellement la 2e cause de mortalité au niveau mondial1, et la première cause d’invalidité.

Sa prévalence augmente, alors que l’âge des patients qui en sont atteints diminue de plus en plus.

D’ici 2030, on estime que le nombre de victimes atteindra 7,8 millions2.

On distingue plusieurs types d’AVC dont les conséquences peuvent varier3 :

  • Les AVC ischémiques sont les plus fréquents,
  • Les AVC hémorragiques sont ceux qui ont le plus mauvais pronostic,
  • Les AVC lacunaires et les accidents ischémiques transitoires (AIT) sont moins prononcés et ont des conséquences moins sévères.

Retentissement des AVC sur la sexualité

Les AVC peuvent entraîner :

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Références

  1. Geoffrey A. Donnan et al., « Stroke », The Lancet 371, n° 9624 (10 mai 2008): 1612‑23, https://doi.org/10.1016/S0140-6736(08)60694-7[↩]
  2. A. Grenier Genest et F. Courtois, « Les accidents vasculaires cérébraux et leur impact sur la sexualité », Sexologies 26, n° 3 (juillet 2017): 115‑35, https://doi.org/10.1016/j.sexol.2016.11.001[↩]
  3. Stroke: A Practical Approach (Lippincott Williams & Wilkins, 2009)[↩]
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Lien entre dépression et dysfonctions sexuelles

27 octobre 2025 dans Maladies et sexualité by et

Le lien entre dépression et dysfonctions sexuelles a été largement démontré123.

Cependant, le dépistage et la prise en charge des troubles de l’humeur, tout comme le dépistage et la prise en charge des troubles sexuels, sont tous les deux des situations complexes pour le soignant, comme pour le patient :

  • Déjà, parce que ces difficultés, que ce soit la dépression ou la dysfonction sexuelle, sont encore taboues et vécues comme honteuses par un grand nombre de patients
  • Ensuite, parce que le diagnostic de ces 2 types de pathologies est uniquement clinique : il n’existe pas d’examen complémentaire (prise de sang ou imagerie) qui permette de confirmer un diagnostic de syndrome dépressif caractérisé ou une dysfonction sexuelle. Il faut donc se fier au ressenti et à l’interrogatoire du patient, souvent chronophage, et à condition que celui-ci se sente suffisamment à l’aise pour se confier.
  • Enfin, la prise en charge de ces difficultés, que ce soit par le biais médicamenteux (antidépresseurs pour la dépression, IPDE-5 pour les troubles de l’érection, etc) ou non médicamenteux (soutien psychologique, psychothérapie ou sexothérapie), fait parfois l’objet de résistances de la part du patient qui redoute (et à juste titre) des effets secondaires, ou qui refuse de se voir comme un malade qui a besoin d’un traitement.

De plus, le lien entre dépression et difficultés sexuelles est tellement étroit qu’il est parfois difficile de distinguer lequel est la cause et lequel est la conséquence de l’autre.

En effet : 

  1. La sexualité est souvent altérée par la dépression elle-même
  2. La dysfonction sexuelle peut être à l’origine ou renforcer un syndrome dépressif
  3. Une dysfonction sexuelle peut être causée par le traitement de la dépression
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Références

  1. Östman, Margareta. 2008. « Severe depression and relationships: the effect of mental illness on sexuality ». Sexual and Relationship Therapy 23 (4): 355‑63. https://doi.org/10.1080/14681990802419266.[↩]
  2. Atmaca M. Selective Serotonin Reuptake Inhibitor-induced Sexual Dysfunction: Current Management Perspectives. Neuropsychiatr Dis Treat. 2020 Apr 20;16:1043-1050. [↩]
  3. Qian Liu et Al, Erectile Dysfunction and Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis, The Journal of Sexual Medicine, Volume 15, Issue 8, 2018, Pages 1073-1082, ISSN 1743-6095, https://doi.org/10.1016/j.jsxm.2018.05.016.[↩]
Dr Arnaud ZELERCatherine TROADEC

Ménopause et sexualité

18 octobre 2025 dans Journées de santé, Maladies et sexualité by et

Il existe une confusion importante dans l’imaginaire populaire, mais également dans celle des soignants, entre période de procréation et période d’activité génitale.

Un grand nombre de personnes pensent que la ménopause, qui signe l’arrêt de la fonction procréatrice chez la femme, sera également source d’une diminution, voire d’un arrêt, de la fonction sexuelle.

Ce n’est pas le cas, et les études montrent que la sexualité des femmes ménopausées, lorsqu’elles ne présentent pas de pathologies liées à la ménopause, reste le plus souvent stable, voire améliorée, et peut même devenir un élément important de la qualité de vie.

Il existe cependant deux cas sur lesquels les soignants doivent rester vigilants à l’approche de cette période critique dans la vie d’une femme :

  • l’apparition de signes climatériques invalidants, qui auront un retentissement négatif sur la qualité de vie, la sexualité et le couple,
  • la période de remise en question (appelée « crise du milieu de vie » ou « crise de la cinquantaine ») parfois associée, et qui doit être prise en charge pour assurer au mieux le maintien en bonne santé
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Dr Arnaud ZELER

Se priver de masturbation pour le carême : une fausse bonne idée ?

13 avril 2025 dans Conseils sexo by

À l’approche de Pâques, le carême revient dans les débats, surtout chez les jeunes croyants.

Comme le rapporte une enquête de France Info diffusée ce dimanche 13 avril 2025, TikTok, Instagram et YouTube regorgent désormais de témoignages de jeunes chrétiens qui se lancent dans des défis de jeûne « modernisé » : moins de sucre, moins d’écrans, moins de confort… et parfois, plus du tout de sexualité !

Parmi les renoncements emblématiques, la masturbation fait figure de défi ultime, entre purification du corps et quête de maîtrise de soi1.

Mais que penser, d’un point de vue sexologique, de cette abstinence temporaire ? Est-elle bénéfique ? Nécessaire ? Ou contre-productive ?

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Références

  1. France Info. Abstinence, prières et vidéos : le carême chrétien en vogue chez les jeunes et sur les réseaux sociaux. Publié le dimanche 13 avril 2025[↩]