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Sexoblogue.fr : Des conseils d’experts pour une sexualité épanouie

L’importance du toucher et des câlins dans le couple 

21 janvier 2026 dans Points de repères sexo par

Journée internationale des câlins
journée internationale du câlin

La journée internationale des câlins a été instaurée dans les années 90 à l’initiative d’un révérend américain qui, ayant constaté une baisse générale de moral chez ses paroissiens à l’issue des fêtes de fin d’année, a lancé l’idée de se prendre dans les bras quelques secondes pour renouer des liens fraternels et se réconforter. Cette action se répand et rencontre un certain succès, notamment dans les pays anglo-saxons, où l’on peut croiser ce jour-là, au détour d’une rue ou d’un parc, des personnes avec une pancarte proposant un “câlin gratuit”.  

En ces temps de pandémie mondiale, à l’heure de la “distanciation physique” justement, ces étreintes et embrassades, qui plus est avec des inconnus, nous paraissent incongrues, appartenir au “monde d’avant” et surréalistes ! Quelle tristesse quand on connait les bienfaits des contacts rapprochés sur le corps et l’esprit.  

Nous avons choisi, pour faire exister cette journée, de parler de l’importance du sens du toucher au sein du couple qui joue un rôle essentiel dans la rencontre sexuelle et, bien sûr, dans les pathologies de la sexualité lorsque cette fonction est défaillante. 

Il n’y a pas que la sexualité dans un couple pour rapprocher les corps : la sensualité en est une condition essentielle.  

Le toucher et les câlins dans le couple, source d’attachement 

Le toucher est l’un de nos cinq sens et il est associé à l’un des organes les plus importants du corps : la peau.

L’impact de l’alcool sur la sexualité

2 janvier 2026 dans Journées de santé, Points de repères sexo par

Dry january : Le défi de janvier

Dry January est un mouvement mondial par lequel plusieurs millions de personnes arrêtent de consommer de l’alcool pendant le mois de janvier. Il s’agit d’un défi, lancé par l’organisation Alcohol Change UK en Grande Bretagne. En France nous l’appelons #LeDéfiDeJanvier

Dans le cadre de ce mois de prévention, nous vous proposons cet article écrit par le Dr Laure GRELLET, médecin sexologue et addictologue, sur les effets de la consommation d’alcool sur la sexualité.

Les relations entre la sexualité et l’alcool sont complexes, avec des effets positifs qui sont réels mais peu nombreux et des effets négatifs bien plus nombreux mais souvent méconnus.

D’autre part, ces interactions peuvent être différentes selon que l’on considère l’impact des consommations aiguës (irrégulières) ou des consommations chroniques.

La méditation pleine conscience pour traiter les troubles de l’orgasme féminin

21 décembre 2025 dans Conseils sexo par

Mindfulness

Touchant plus d’un quart des femmes dans le monde, l’anorgasmie féminine peut pourtant être traitée par la méditation pleine conscience. C’est ce qu’a prouvé une revue de la littérature menée par des chercheurs belges1.

La médiation pleine conscience pour dire adieu à l’anorgasmie féminine

Permettant d’agir sur la gestion des pensées et des émotions négatives d’un individu, la méditation pleine conscience est également efficace dans le traitement des troubles de l’orgasme féminin.

Selon les chercheurs qui ont réalisé l’étude, l’intégration de la méditation pleine conscience pourrait améliorer les prises en charge sexothérapeutiques actuelles du trouble de l’orgasme, et il serait nécessaire de développer la recherche clinique afin de clarifier l’efficacité de ce type d’intervention.

Références

  1. Adam, F., J. Day, P. De Sutter, et C. Brasseur. « L’utilisation de la pleine conscience dans le traitement du trouble de l’orgasme féminin ». Sexologies 28, no 4 (1 octobre 2019): 200‑210. https://doi.org/10.1016/j.sexol.2019.06.013.[]

Comprendre l’éjaculation prématurée

21 décembre 2025 dans Podcasts, Points de repères sexo par et

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L’éjaculation prématurée, plus connue auprès du grand public sous le terme éjaculation précoce, est une dysfonction sexuelle qui touche près d’un homme sur cinq.

Pourtant le sujet reste difficile à aborder pour bon nombre d’entre eux alors qu’une prise en charge sexologique donne de bons résultats.

Sexualités et handicaps : des perspectives éthiques, cliniques et inclusives

3 décembre 2025 dans Journées de santé, Maladies et sexualité par

La sexualité constitue un aspect central du bien-être et de l’identité de tout individu. Pour les personnes en situation de handicap, cet enjeu est souvent méconnu, mal compris ou minimisé, alors même qu’il recèle des implications complexes, allant de l’épanouissement personnel à la prévention des violences sexuelles.

Cet article vise à éclairer les professionnels de santé sur les défis, les besoins et les approches possibles pour accompagner ces patients et leurs proches.

VIH et sexualité : nouveaux messages par rapport à la prévention de l’infection

1 décembre 2025 dans Maladies et sexualité par

Même si les traitements modernes permettent aux patients porteurs du VIH de vivre avec une qualité de vie qui s’est nettement améliorée ces dernières décennies, il reste un domaine dans lequel il persiste fréquemment des troubles : c’est celui de la sphère intime et de la sexualité.

Car malgré l’évolution des traitements, il persiste des retentissements négatifs sur la vie de ces personnes, notamment sur le plan affectif et sexuel, et c’est pour cela que c’est important d’en parler. 

En effet, l’infection VIH étant intimement liée à la sexualité, le fait d’être séropositif majore le risque de difficultés sexuelles et peut entraîner d’importantes conséquences psychologiques sur la libido avec parfois une impression de corps sali, une peur de contaminer l’autre pouvant aller jusqu’à un arrêt total des rapports sexuels et un désintérêt pour la sexualité.

Cependant, même si il n’existe toujours pas de traitement curatif, ni de vaccin contre le VIH, il y a eu ces dernières années 2 avancées majeures qui améliorent largement la qualité de vie sexuelle des patients : la TASP et la PrEP.

Comment dépister et prendre en charge les violences conjugales en tant que soignant ?

25 novembre 2025 dans Conseils sexo par

tears, crying, tear

Les violences conjugales sont le résultat d’un lien dysfonctionnel dans le couple. Les violences entre partenaires intimes sont à situer dans des cycles de vie conjugaux et familiaux mais aussi dans l’histoire individuelle des membres du couple.

Il est très important de toujours avoir à l’esprit que les violences en général et les violences conjugales existent et surviennent quel que soit le niveau socio-culturel et professionnel des individus, des couples et des familles.

En 2020, suite au Grenelle des violences conjugales de 2019, le Ministère de la Justice a mis en place un certain nombre de dispositifs afin de renforcer la lutte contre les violences faites aux femmes par leur conjoint (sanctions pénales renforcées/mesures d’éloignement et de protection de la victime renforcée).

La ligne téléphonique du 3919 est maintenant accessible 24h/24, 7jours/7. Il s’agit souvent du premier recueil de la parole des femmes victimes. Le site internet dédié est très complet.

Le site du gouvernement « Arrêtons les violences » est également très bien renseigné et dispense des informations simples et claires que l’on peut aisément donner aux patientes.

La loi prévoit également de nouvelles mesures pour protéger les enfants qui sont des « co-victimes », étant les témoins des violences à l’encontre de leur mère et souvent d’eux-mêmes, à leur domicile.

Enfin, pour les femmes étrangères, ne maitrisant pas bien la langue française et/ou risquant de perdre leur titre de séjour en rompant avec leur compagnon et/ou en se signalant aux forces de l’ordre, sachez qu’il existe suivant les régions des avocats et des associations qui s’occupent spécifiquement de ces situations particulières.

En résumé, il y a trois éléments principaux à retenir dans la prévention des violences conjugales :

  • La nécessité d’une prise en charge en trois volets : service de justice / système de soins / associations
  • La nécessité de connaitre la spirale de la violence conjugale
  • La nécessité de la connaissance des situations à risques, notamment la grossesse et les séparations

Retentissement du diabète sur la sexualité

14 novembre 2025 dans Journées de santé, Maladies et sexualité par

L’altération de la fonction sexuelle est une complication fréquente du diabète, tant chez les femmes que chez les hommes.

Les études sur le diabète se concentrent principalement sur les troubles de l’érection chez les hommes, mais il existe également des manifestations préjudiciables sur la sexualité des femmes diabétiques, liées à la fois à des facteurs psychiques, à des facteurs physiques et à une altération de la qualité de vie.

En outre, chez les hommes surtout, les dysfonctions sexuelles sont associés à un risque cardiovasculaire accru et à une diminution de la qualité de vie1.

Cela justifie une analyse détaillée de la dysfonction sexuelle chez les deux sexes.

Références

  1. Emily Banks et al., « Erectile Dysfunction Severity as a Risk Marker for Cardiovascular Disease Hospitalisation and All-Cause Mortality: A Prospective Cohort Study », éd. par Shah Ebrahim, PLoS Medicine 10, nᵒ 1 (29 janvier 2013): e1001372, https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1001372[]

Retentissements des pathologies prostatiques sur la sexualité

2 novembre 2025 dans Maladies et sexualité par

L’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) et les troubles urinaires du bas appareil (TUBA) font partie des maladies chroniques qui impactent le plus négativement la sexualité1.

Combinés à l’hypertrophie bénigne de la prostate, les troubles urinaires du bas appareil multiplient par 4 les risques de souffrir d’une dysfonction sexuelle, érectile ou orgasmique chez les hommes âgés. Non seulement elles perturbent le quotidien, mais diminuent également tant la qualité de vie en général que la vie sexuelle, relationnelle et psychologique de celui qui en souffre. Elles peuvent même être à l’origine de troubles anxieux et d’états dépressifs. Prendre en charge rapidement l’hypertrophie bénigne de la prostate et les troubles urinaires du bas appareil, permet d’améliorer l’humeur et, en parallèle, les fonctions urinaires et sexuelles des patients qui en sont affectés.

Références

  1. Colson, M.-H. 2014. « Conséquences psychologiques et sexuelles de l’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) ». Sexologies 23 (2): 85‑90. https://doi.org/10.1016/j.sexol.2014.04.004.[]

Effets du tabac sur la sexualité masculine

1 novembre 2025 dans Conseils sexo, Journées de santé par

Le tabac entraine des troubles de l'érection

On sait déjà depuis longtemps que le tabac est mauvais pour la fonction érectile sur le long terme, par le biais de l’effet athérogène de la fumée de cigarette qui entraîne des plaques qui « bouchent » les artères aussi bien au niveau du système vasculaire coronarien, responsable de la vascularisation du coeur, que sur les artères péniennes, responsables de la vascularisation de la verge et du mécanisme de l’érection.

Mais, les études montrent que la cigarette agit aussi de manière négative sur la sexualité par d’autres mécanismes, y compris à très court terme, et que le fait de fumer potentialise de façon très importante le risque de souffrir de troubles érectiles lorsqu’ils sont associés à d’autres pathologies délétères pour la fonction sexuelle.