Stéphanie LEBAS

La Sophrologie pour une meilleure santé sexuelle

10 décembre 2019 dans Conseils

Cet article est un article invité écrit par Stéphanie LEBAS, Sophrologue au Pôle Santé Thau, à Sète. Vous pouvez la contacter en vous rendant directement sur son site web : http://stephanielebas-sophrologue.com


Ce n’est plus un secret, le stress a un impact négatif sur notre santé sexuelle. La sexologue Magali Croset-Calisto l’explique très bien dans son dernier ouvrage « Moins de stress grâce au sexe » 1. Il est aujourd’hui fréquent de rencontrer des troubles sexuels à un moment de sa vie à cause du mauvais stress 2.

En complément d’un suivi médical, il est donc de plus en plus courant de faire appel à la Sophrologie dans le cadre d’une meilleure santé sexuelle.

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Notes:

  1. « Moins de stress grâce au sexe » par Magali Croset Calisto https://amzn.to/2CYTCCU
  2. Article « le sexe, un allié contre le stress » par le Dr Charlotte Tourmente https://www.allodocteurs.fr/sexo/le-sexe-un-allie-contre-le-stress_24574.html
Dr Arnaud ZELER

Sexoblogue a reçu la certification HONCode

4 décembre 2019 dans Annonces

Nous sommes très fiers d’intégrer le club des sites internet certifiés par la Fondation HON (Health On the Net), organisation non gouvernementale chargée de la certification des sites internet de santé.

Certificat HONCode Sexoblogue
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Dr Arnaud ZELER

Effets du tabagisme sur la sexualité masculine

16 novembre 2019 dans Conseils

Photo by Mathew MacQuarrie on Unsplash

On sait déjà depuis longtemps que le tabac est mauvais pour la fonction érectile sur le long terme, par le biais de l’effet athérogène de la fumée de cigarette qui entraîne des plaques qui « bouchent » les artères aussi bien au niveau du système vasculaire coronarien, responsable de la vascularisation du coeur, que sur les artères péniennes, responsables de la vascularisation de la verge et du mécanisme de l’érection. 

Mais, les études montrent que la cigarette agit aussi de manière négative sur la sexualité par d’autres mécanismes, y compris à très court terme, et que le fait de fumer potentialise de façon très importante le risque de souffrir de troubles érectiles lorsqu’ils sont associés à d’autres pathologies délétères pour la fonction sexuelle.

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Dr Arnaud ZELER

[Livre] Moins de stress grâce au sexe par Magali Croset-Calisto

21 octobre 2019 dans Livres, Revue de Presse

Le stress ne se contente pas de perturber notre mental et notre quotidien. Il a un effet très négatif sur notre vie sexuelle.

À l’origine de dysfonctions sexuelles masculines (impuissance, éjaculation précoce) et féminines (douleurs pendant les rapports), il provoque un manque de confiance en soi, des malentendus, un malaise vis-à-vis du partenaire… et lentement détruit le couple à petit feu.

Si le stress perturbe le sexe, il faut savoir que, pour se débarrasser du stress… rien de tel que le sexe !

Magali Croset-Calisto est sexologue clinicienne, psychologue, spécialisée dans le domaine des addictions. Elle est l’auteure de plusieurs ouvrages.

Magali Croset-Calisto détaille les nombreuses vertus du sexe du renforcement cardio-vasculaire à l’accélération des facultés mentales, et notamment son effet positif contre le stress.
Elle indique des pistes pour réduire le stress et augmenter la satisfaction sexuelle en même temps que ce soit par la ré-érotisation du corps (massage, jeux érotiques, etc.), le slow sex, l’orgasme de la peau… Et comment exploiter l’incroyable « potentiel orgasmique du stress » pour un quotidien plus épanoui et libéré.

Dr Arnaud ZELER

La lubrification vaginale en questions

15 octobre 2019 dans Points de repères sexo

lubrification

Qu’est-ce que la lubrification vaginale ?

La lubrification vaginale est un phénomène automatique, qui commence dans les 10 à 30 secondes après le début de l’excitation sexuelle, donc au tout début du rapport sexuel, pendant les préliminaires.

Une femme de 20 ans a en général besoin de 15 secondes pour lubrifier complètement son vagin, alors qu’une femme ménopausée mettra entre 5 et 20 minutes 1.

Le lubrifiant physiologique est un liquide transparent, de la consistance du blanc d’oeuf, produit non pas par des glandes, mais par un processus de transsudat vaginal 2 par le biais d’une exfiltration de plasma au travers des parois grâce à l’engorgement vasculaire.

A ce transsudat, vient s’ajouter à la fin de la phase d’excitation un liquide sécrété par les glandes de Bartholin, situées légèrement en dessous et de parts et d’autres de l’orifice vaginal, afin de participer plus spécifiquement à la pénétration (et également au maintient d’une humidité naturelle en temps normal).

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Notes:

  1. Roy J Levin (2003) The ins and outs of vaginal lubrication, Sexual and Relationship Therapy, 18:4, 509-513, DOI: 10.1080/14681990310001609859
  2. Masters W, Johnson VE. The physiology of the vaginal reproductive function. West J Surg Obstet Gynecol. 1961.
Catherine TROADEC

Trois conseils pour parler de sexualité avec son ado

8 octobre 2019 dans Conseils

Nombreux sont les parents qui se demandent quelle attitude adopter face à leur adolescent pour aborder les questions liées à la sexualité. Comment en parler avec lui ? L’informer des risques ? A quel moment ? Faut-il attendre que le jeune en parle spontanément ou bien au contraire, faire le premier pas ? Quelques questions, parmi d’autres, que les parents redoutent. Pourtant le rôle éducatif de l’adulte est également de pouvoir apporter des éléments de réponses aux jeunes dans ce domaine de la vie.

La sexualité existe et débute dès le début de la vie.

Les diverses manifestations de l’adolescence (puberté, nouvelles découvertes, notamment sexuelles) laissent penser, à tord, que la sexualité commence à cette période là. 

Au contraire, elle évolue depuis la naissance de l’individu, et poursuivra son évolution tout au long de la vie, en fonction de l’âge et des évènements rencontrés par chacun au cours de son histoire personnelle.  

Dès l’âge de trois ans l’enfant manifeste une curiosité sexuelle. Il prend conscience de la différence anatomique des sexes, c’est-à-dire de la présence ou de l’absence du pénis. Il caresse son sexe à l’occasion de jeux, du bain etc. Souvent, d’ailleurs le parent ne veut pas le voir ou sanctionne l’enfant. Pourtant, c’est dès cet âge là que l’adulte a un rôle éducatif à jouer auprès de l’enfant, rôle important pour la suite des apprentissages de ce dernier. 

C’est au moment de l’adolescence que s’opèrent des changements à la fois physiologiques et psychologiques qui vont être nécessaires au jeune pour passer de la sexualité infantile à celle d’adulte. La sexualité infantile est essentiellement auto-érotique, elle n’est pas encore tournée vers l’autre, elle le sera à l’adolescence, à partir de la puberté. Ce passage est une transition, qui peut durer plusieurs années, selon le rythme de chacun.

Il faut toujours garder à l’esprit que la sexualité infantile, et même celle de l’adolescent de 17 ans, est différente de celle de l’adulte. Les questionnements, les besoins affectifs et les désirs ne sont pas les mêmes. 

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Dr Arnaud ZELER

Au revoir, Blog d’un sexologue…

17 septembre 2019 dans Annonces

Créé en 2012 initialement pour partager les prises de notes des cours du DIU de Sexologie, puis pour diffuser différentes actualités autour de la sexualité, le Blog d’un sexologue s’est transformé en Blog de deux Sexologues lorsque le Dr ZELER, Médecin généraliste sexologue, a été rejoint par Catherine TROADEC, psychologue clinicienne sexologue, afin d’offrir un apport psychologique au contenu très médical publié alors sur le Blog.

Suite aux retours très enthousiastes des visiteurs du Blog (Etudiants du D.I.U, Sexologues, Professionnels de santé et Patients), nous avons comme projet de l’enrichir et de le développer encore plus, en proposant, à terme, du contenu pour les patients, des outils de formation, un annuaire etc.

C’est pourquoi, aujourd’hui, nous disons :

AU REVOIR, https://www.blogdunsexologue.com

…et BONJOUR, https://sexoblogue.fr (subtil jeu de mot, vous l’aurez compris, entre “Blogue” -version francisée de “Blog”- et “Sexologue” ;) ) !

Le transfert d’un nom de domaine vers un autre entraînant inévitablement quelques bugs, nous nous excusons par avance des désagréments temporaires que cela pourrait causer.

N’hésitez pas à nous faire part dans les commentaires ou par e-mail des anomalies que vous constaterez. D’ailleurs, si tout fonctionne, vous pouvez également nous l’indiquer ;-) !

Enfin, pour fêter ce nouveau nom de domaine, nous lançons un petit sondage auquel vous pouvez répondre dans les commentaires : quels thèmes et/ou fonctionnalités du site souhaiteriez vous voir plus mis en avant ?

Merci d’avance pour vos réponses !

Dr Arnaud ZELER

Sexualité après la grossesse : 5 astuces pour retrouver du désir après l’accouchement

2 septembre 2019 dans Conseils

Parentalité

La question de la reprise des rapport sexuels après l’arrivée d’un enfant concerne la majorité des couples. En effet, les bouleversements à la fois physiologiques et psychologiques, entrainés par la grossesse et l’accouchement, laissent la place à de nombreuses questions.

C’est pourquoi le post-partum est une période particulièrement sensible pour la femme sur le plan sexuel, du fait de la récupération physique et psychique en cours.

Les études montrent, qu’en moyenne, la reprise des rapports sexuels se fait au bout de deux mois après l’accouchement 1.

Mais pour une femme sur trois, les 3 à 12 premières semaines suivant l’accouchement vont représenter un véritable passage à vide sexuel 2.

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Notes:

  1. Pauls, Rachel N., John A. Occhino, et Vicki L. Dryfhout. « Effects of Pregnancy on Female Sexual Function and Body Image: A Prospective Study ». The Journal of Sexual Medicine 5, no 8 (août 2008): 1915‑22. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2008.00884.x
  2. Waynberg, Jacques. Guide pratique de sexologie médicale. Paris: Editions Masson, 1997.
Catherine TROADEC

Les fantasmes contribuent à l’épanouissement sexuel

24 août 2019 dans Conseils

fatasme

En tant que sexologues, nous rappelons à nos patients que l’imaginaire érotique est une composante bénéfique à une sexualité épanouie tant pour les femmes que pour les hommes, car ils créent et maintiennent le désir et l’excitation tout au long de l’acte sexuel, c’est à dire du désir à l’orgasme.

Interroger les patients sur la présence ou non, ainsi que sur le contexte et la fréquence de leurs fantasmes sexuels, peut ainsi nous aider à la compréhension du fonctionnement de sa sexualité.

Bien souvent, en matière de dysfonctions sexuelles, notamment en ce qui concerne les troubles du désir, nous constatons chez nos patients un échec de l’activité fantasmatique et de ses fonctions.

Qu’entend-on par « fantasmes sexuels » ?

Les fantasmes sexuels sont des scénarios érotiques, très souvent avec le même script, réaliste ou imaginaire, qui peuvent entrainer ou non une excitation sexuelle.
On ne peut pas complètement les contrôler et ils sont le fruits de nos désirs à la fois conscients et inconscients, révélant ainsi une part de qui nous sommes.

De position d’acteur ou de voyeur, en matière de fantasmes, les rôles et interprétations de chacun sont interchangeables et tout est possible en pensée.

Et justement, les fantasmes font partie du domaine de l’intime et la plupart du temps on ne les expriment à personne, parfois même pas à soi-même !

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